Bentuk manusia yang khas mampu mencapai sejumlah prestasi luar biasa yang tampaknya menangguhkan atau menentang cara sains memberi tahu kita bahwa segala sesuatu bekerja. Atlet, melalui kemauan belaka, dapat berakhir mengangkat sesuatu yang tubuh mereka seharusnya tidak dapat tanpa menderita sesuatu yang lebih buruk daripada kejang otot. Orang dapat beradaptasi dengan trauma fisik ekstrim yang disebabkan oleh kecelakaan mobil dan menentang prediksi bahwa mereka tidak akan pernah berjalan lagi. Sementara, secara umum, prestasi luar biasa ini berguna dalam sejumlah situasi, ada reaksi fisik yang beberapa orang lihat dengan sedikit ketidaksukaan. Di antara “reaksi tidak disukai” ini adalah sesuatu yang dikenal sebagai “dataran tinggi penurunan berat badan.”
Pada dasarnya, “dataran tinggi” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan situasi di mana tubuh telah menjadi tidak mampu menurunkan berat badan lebih lanjut, biasanya karena mengembangkan toleransi untuk pil penurunan berat badan dan metode yang digunakan. Pada dasarnya, dataran tinggi dipukul ketika tubuh mengembangkan toleransi terhadap keterbatasan dan praktik rejimen, sehingga memungkinkan tingkat metabolisme tubuh untuk menyesuaikan diri dengan pil atau teknik penurunan berat badan apa pun yang digunakan. Sebagian besar buku diet jelas mengabaikan keberadaan dataran tinggi, terutama karena dapat dilihat sebagai meniadakan tujuan diet dan, oleh karena itu, buruk untuk pemasaran. Namun, ada cara untuk melawan tubuh manusia yang membangun toleransi untuk rejimen pelatihan dan pil penurunan berat badan.
Metabolisme manusia, ketika disajikan dengan pola, pada akhirnya akan beradaptasi dengan pola itu. Kemampuan beradaptasi alami tubuh manusia inilah yang dapat menyebabkan penurunan berat badan, terutama jika kebiasaan diet dan makan seseorang telah diubah untuk menurunkan berat badan. Dengan demikian, mengubah pola akan, setelah jumlah waktu yang cukup telah berlalu, memungkinkan rencana diet atau pil penurunan berat badan anda menjadi efektif lagi. Trik ini pada dasarnya melibatkan membingungkan metabolisme manusia, dan sering dianggap sebagai cara yang agak drastis untuk mendapatkan tubuh kembali dalam “mode diet.” Tentu saja, ada beberapa cara untuk secara efektif mengubah pola itu tanpa menyebabkan kerusakan permanen pada tubuh.
Menambahkan kekuatan dan latihan beban dan memodifikasi program latihan seseorang juga dapat membantu seseorang melewati dataran tinggi, dalam banyak kasus. Tubuh masih akan membakar nutrisi selama aktivitas fisik, meskipun tingkat metabolisme sistem pencernaan dapat beradaptasi sehingga lebih banyak berat badan dipertahankan daripada dibakar selama latihan. Meningkatkan kesulitan latihan, atau mengubah gerakan untuk menargetkan area otot yang kurang berkembang, dapat secara efektif memaksa tubuh untuk beradaptasi kembali. Sementara tubuh sibuk beradaptasi dengan perubahan, itu juga bisa mulai menurunkan berat badan lagi. Metode ini paling baik digunakan dengan perubahan pada diet seseorang, bagaimanapun, untuk memaksimalkan efektivitas.
Trik lain yang digunakan untuk menghindari masalah dataran tinggi adalah membuat perubahan pada kerangka waktu di antara waktu makan. Jam internal yang dioperasikan sistem pencernaan tubuh manusia dapat diubah agar sesuai dengan tujuan seseorang, asalkan seseorang melakukan perubahan yang tepat untuk diet dan kebiasaan makan seseorang. Tindakan sederhana seperti mengubah jadwal makan, seperti menambahkan lebih banyak makanan tetapi mengurangi sebagian besar masing-masing, dapat memiliki efek yang cukup besar pada perubahan tingkat metabolisme. Konsep kunci dari metode ini adalah untuk menipu tubuh agar membakar makanan lebih cepat, sehingga mendapatkan program penurunan berat badan seseorang dan diet kembali ke jalurnya.
Ketika mempertimbangkan pilihan, sangat membantu untuk diingat bahwa apa yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk orang lain. Beberapa metabolisme yang lebih lambat mungkin memerlukan kombinasi program diet dan modifikasi rejimen olahraga, sementara yang lain bisa bertahan hanya dengan memperpendek istirahat di antara waktu makan. Poin penting adalah menemukan metode yang bekerja dan efektif untuk metabolisme tertentu, yang bisa menjadi proses yang memakan waktu.
Originally posted 2022-03-29 23:47:50.
